Dicas para equilibrar estudo e pausa nas segundas fases dos vestibulares

Mesmo em diversos vestibulares, a rotina com constância no preparo e leveza é essencial para conquistar boa performance nas provas

Durante o período de vestibulares, estudantes costumam adotar longas jornadas de estudo, sem adotar períodos de pausa, o que pode resultar em cansaço extremo e em malefícios à saúde, além de prejudicar o desempenho nos exames.

Visando auxiliar os candidatos a uma vaga na graduação, Jonas Sousa, assessor pedagógico da Plataforma Amplia, indica como equilibrar o preparo para as provas com as pausas ativas, breves intervalos durante a jornada de estudo.

De acordo com o especialista, é importante que essas pausas gerem um descanso ativo, aquele que muda o foco da atividade para um momento de relaxamento, podendo ser estimulado por um alongamento, caminhada, apreciação da paisagem, por exemplo.

Além disso, a falta de planejamento por parte do estudante, combinada com a ânsia de aprender o máximo de conteúdo possível, pode ser um problema para o vestibulando, que tende a estender o tempo de estudo, sem considerar as necessidades do organismo, além de considerar pausas como algo supérfluo.

“Essa prática gera a falsa sensação de que passar muitas horas seguidas estudando se traduz em mais aprendizado, quando, na realidade, isso pode gerar uma saturação e queda no aproveitamento dos estudos”, explica o assessor pedagógico.

Dessa forma, esse comportamento pode resultar no que é popularmente chamado de “branco”, por conta de um acúmulo de ansiedade e exaustão, diretamente ligados à prova. Por isso, o especialista elencou 5 principais dicas de como equilibrar e planejar o tempo de estudo:

Reveja o planejamento

Após a primeira fase, as necessidades mudam. Por isso, o aluno precisa definir suas prioridades e focar no que será cobrado na próxima avaliação;

Agende pausas ativas

Caminhadas, alongamentos e exercícios físicos são exemplos de atividades que ajudam a ter momentos de descompressão;

Pratique hobbies

Parar para ler, desenhar, dançar ou cozinhar são práticas que ajudam a reduzir o estresse acumulado em longos períodos de estudo;

Priorize os momentos de pausa como obrigatórios

É preciso manter o corpo e a mente em equilíbrio para ter bons resultados.

Evite estímulos que geram fadiga cognitiva como forma de descanso

“Trocar o estudo pelas telas das redes sociais, pode ser tão prejudicial quanto não respeitar os limites do corpo”, alerta Sousa.

Dessa maneira, o estudante atingirá o seu máximo potencial antes e durante a prova, sem acúmulo de estresse, com o corpo em pleno equilíbrio para atingir seus objetivos.